Kreatyna w organizmie jest przekształcana w fosforan kreatyny, który odnawia ATP. Poprawia zdolności wysiłkowe, regeneracyjne oraz przyczynia się do zwiększenia masy mięśniowej. By skorzystać ze wszystkich zalet kreatyny należy wejść odpowiednio w cykl suplementacyjny, nie wcześniej niż po 3 miesiącach trenowania.

Winogrona zawierają mnóstwo witamin: C, B1, B3, B6 oraz B12. Słodkie owoce kryją w sobie znacznie więcej wartości odżywczych. Zawierają resweratrol, przeciwutleniacz o właściwościach antygrzybicznych. Stosuje się go jako dodatek do żywności. Resweratrol ukryty jest w skórce, a w skali przemysłowej jest wykorzystywany w postaci wysuszonych skórek czerwonych winogron. Niweluje wolne rodniki, które są odpowiedzialne za choroby takie, jak nowotwory o

Chcąc schudnąć szukamy najróżniejszych przepisów, diet oraz ćwiczeń na efektywne zrzucenie zbędnych kilogramów. Idąc na skróty i katując się drakońskimi dietami, owszem, schudniemy, jednak szybko dopadnie nas efekt jojo. Warto zadbać o odpowiednie żywienie, chcąc schudnąć. Podczas redukcji pomogą nam w tym… kiszonki.

Cholesterol jest związkiem organicznym, który pochodzi z grupy steroidów. Znajduje się w komórkach i jest ich stabilizatorem. Jest także prekursorem steroidów – kwasów żółciowych oraz hormonów steroidowych. Cholesterol odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie organizmu, jest substratem niezbędnym do syntezy witaminy D3, kortyzonu, progesteronu, estrogenu oraz testosteronu. Ma także znaczenie dla mózgu, reguluje funkcjonowanie synaps. Odgrywa także

Wraz z latem zmieniają się nasze nawyki żywieniowe. Jemy lżej, rzadziej, dostarczamy do organizmu więcej pokarmu w postaci płynów, co niekoniecznie jest zdrowe dla naszego układu trawiennego. Gdy dostarczamy pokarm w postaci płynnej, oprócz tego pijemy napoje, dostarczamy do organizmu bardzo dużo wody, którą tracimy wraz z potem, a z nim, substancje odżywcze, witaminy i minerały. Odpowiednie nawodnienie podczas upałów jest bardzo ważne, tak samo,